運動オンチを克服しないとダイエットに効果がないみたい

オーダーサプリメントクリニック受診日記のatsukoです。
この10日クリニックの指導の下に禁酒してます。この暑いの
にお風呂あがりのビールも飲めないので、ぐ、ぐるじ～。
でも体のどこかが心地よい～。不思議です。

お酒分のカロリーが減ったからずい分ダイエット効果があが
るかと思ったら、

なんと、体重も体脂肪率もウエストサイズも変わりません。
どうしかとよく考えたら、私は超のつく運動オンチなんです。

猛暑の中20分も散歩したくないし、24時間エアコン稼動させ
て、養殖ハマチのような生活、これで基礎代謝あがるわけな
いですよね。皆さん、どのように運動オンチ克服されていますか？